La capsulite adesiva, più comunemente conosciuta come “spalla congelata”, è una condizione dolorosa che colpisce l’articolazione della spalla, limitandone drasticamente la mobilità.
In questo articolo, esploreremo i sintomi, le cause, le fasi e i trattamenti di questa condizione, fornendo informazioni utili per aiutare i lettori a comprendere e affrontare al meglio la spalla congelata.
Cosa Succede?
La capsulite adesiva è caratterizzata da un’infiammazione e da un ispessimento della capsula articolare, la membrana che riveste e protegge la spalla. Questo processo causa la formazione di aderenze, ovvero bande di tessuto cicatriziale che limitano l’ampiezza di movimento dell’articolazione.
Sintomi
Il sintomo principale della spalla congelata è la rigidità, che può progredire fino a rendere difficoltose anche le più semplici attività quotidiane come pettinarsi, vestirsi o afferrare oggetti. Il dolore, inizialmente lieve, può intensificarsi e peggiorare di notte.
Fasi
La capsulite adesiva si sviluppa generalmente in tre fasi:
- Fase di Congelamento: Questa fase, che può durare dai 6 ai 9 mesi, è caratterizzata da un graduale aumento del dolore e della rigidità.
- Fase di Frozen: In questa fase, che dura dai 4 ai 6 mesi, la rigidità raggiunge il suo massimo livello e il dolore può iniziare a diminuire.
- Fase di Scongelamento: La fase finale, che può durare dai 6 mesi ai 2 anni, porta a un graduale recupero della mobilità articolare.
Cause
Le cause precise della capsulite adesiva non sono ancora del tutto chiare. Tuttavia, alcuni fattori di rischio includono:
- Età: La spalla congelata colpisce più frequentemente le persone tra i 40 e i 60 anni.
- Sesso: Le donne sono più predisposte rispetto agli uomini.
- Trauma alla Spalla: Un infortunio alla spalla può innescare la condizione.
- Condizioni Mediche: Diabete, ipotiroidismo e malattie autoimmuni aumentano il rischio di sviluppare la spalla congelata.
Trattamento
Il trattamento della capsulite adesiva mira ad alleviare il dolore, migliorare la mobilità e prevenire la ricorrenza. Le opzioni terapeutiche includono:
- Riposo: È importante evitare attività che possono aggravare il dolore.
- Farmaci: Antidolorifici e antinfiammatori possono aiutare a ridurre il dolore e l’infiammazione.
- Fisioterapia: Esercizi di stretching e mobilità guidati da un fisioterapista possono migliorare gradualmente l’ampiezza di movimento.
- Iniezioni di Cortisone: Iniezioni di cortisone direttamente nell’articolazione possono fornire un sollievo temporaneo dal dolore.
- Intervento Chirurgico: In casi rari e gravi, può essere necessario un intervento chirurgico per rimuovere le aderenze e rilasciare la capsula articolare.
Tempo di Recupero
Il tempo di recupero per la capsulite adesiva può variare da persona a persona, ma in genere richiede diversi mesi, anche con il trattamento. È importante seguire le istruzioni del proprio fisioterapista e mantenere la pazienza durante il processo di guarigione.
Consigli per Prevenire la Spalla Congelata
Sebbene non esista un metodo sicuro per prevenire la capsulite adesiva, alcune misure possono ridurre il rischio:
- Mantenere uno Stile di Vita Attivo: Praticare regolarmente esercizio fisico aiuta a mantenere la mobilità e la flessibilità delle articolazioni.
- Gestire le Condizioni Mediche Sottostanti: È importante tenere sotto controllo eventuali condizioni mediche che potrebbero aumentare il rischio di sviluppare la spalla congelata.
- Riscaldamento Prima dell’Attività Fisica: È importante riscaldare adeguatamente i muscoli prima di praticare sport o attività intense.
- Ascoltare il Proprio Corpo: In caso di dolore alla spalla, è importante riposarsi ed evitare attività che lo aggravano.
La capsulite adesiva può essere una condizione dolorosa e debilitante, ma con il trattamento e la riabilitazione adeguati, la maggior parte delle persone può recuperare la completa mobilità e funzionalità della spalla.
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